[180] Legestue 0-6 år

Antal tilmeldte: 57/100 Alder: 0-6 Pris: 165,00 DKK
18/08/2023 - 21/06/2024 Gymnastikkens Hus Fredag 10:00-12:00
Instruktør: Caroline Bonde Holm
Beskrivelse

 

ÅRSKORT

Fri leg i Gymnastikkens Hus for de mindste og deres forældre.

Kom og prøv kræfter med alle vores redskaber, hop på trampoliner og se hvor langt du kan hoppe ud i skumgraven.

Børnene skal have en deltagende voksen med sig og ophold i hallen forgår under eget ansvar.

 

Enkeltbillet: Kan købes under "Events" i ugen op til den pågældende legestue.

 

Aflyste datoer: Legestuen er lukket i alle skoleferier.

 

Legesøndag

Antal tilmeldte: 100/100 Alder: 0-12 Pris: 300,00 DKK
10/09/2023 - 23/06/2024 Gymnastikkens Hus Søndag 13:00-15:00
Beskrivelse

 

ÅRSKORT

Fri leg i Gymnastikkens Hus for børn og deres forældre.

Kom og prøv kræfter med alle vores redskaber, hop på trampoliner og se hvor langt du kan hoppe ud i skumgraven.

Børnene skal have en deltagende voksen med sig og ophold i hallen forgår under eget ansvar.

 

Enkeltbillet: Kan købes under "Events" ugen op til den pågældende legesøndag

 

Aflyste datoer: Legesøndag holder lukket i alle skolens ferier.

 

Legesøndag kalender:

https://calendar.online/55d4e677abe315e32b29

Forældre/barn

[101] Forældre/barn 1½-2 år

Antal tilmeldte: 32/40 Alder: 1-2 Pris: 140,00 DKK
09/09/2023 - 30/03/2024 Gymnastikkens Hus - Sal 2 Lørdag 08:30-09:20
Instruktør: Luise Gersholm Grønberg
Beskrivelse

HOLDENE ER FOR BØRN LEDSAGET AF EN VOKSEN.

Forældre/barn holdet er holdet hvor vi sammen slår kolbøtter, leger sjove lege, synger sange og hopper på redskaber. Vi skal have det sjovt og grine sammen, arbejde med motorik og kropsbevidsthed og ind imellem får vi alle sammen sved på panden.

BEMÆRK: Ingen undervisning i skolernes ferie og på helligdage.  

Forældre/barn

[102] Forældre/barn 3-4 år

Antal tilmeldte: 21/21 Alder: 3-4 Pris: 140,00 DKK
09/09/2023 - 30/03/2024 Gymnastikkens Hus - Sal 2 Lørdag 09:30-10:20
Instruktør: Luise Gersholm Grønberg
Beskrivelse

HOLDENE ER FOR BØRN LEDSAGET AF EN VOKSEN.

Forældre/barn holdet er holdet hvor vi sammen slår kolbøtter, leger sjove lege, synger sange og hopper på redskaber. Vi skal have det sjovt og grine sammen, arbejde med motorik og kropsbevidsthed og ind imellem får vi alle sammen sved på panden.

BEMÆRK: Ingen undervisning i skolernes ferie og på helligdage.  

Sæson 23/24

[111] Springgymnastik for piger og drenge 4-5 år

Antal tilmeldte: 25/25 Årgang: 2017-2019 Pris: 140,00 DKK
05/09/2023 - 26/03/2024 NKK Hallen - Opvarmningssalen Tirsdag 16:30-17:20
Instruktør: Liva Simonsen
Beskrivelse

GYMNASTIK FOR PIGER OG DRENGE 4-5 ÅR

Her skal vi lave gymnastik, bevæge os og træne grovmotorikken. Vi skal prøve de forskellige redskaber, som gymnastikken byder på og bare have det sjovt. Holdene er uden mor og far, som dog er velkomne til at vente i gangarealet, mens børnene er til gymnastik. Af og til inviteres forældrene inden for, så de kan se, hvad børnene har øvet.

BEMÆRK: Ingen undervisning i skolernes ferie og på helligdage. 

Sæson 23/24

[112] Springgymnastik for piger og drenge 4-5 år

Antal tilmeldte: 25/25 Årgang: 2017-2019 Pris: 140,00 DKK
04/09/2023 - 25/03/2024 Gymnastikkens Hus - Sal 2 Mandag 16:00-16:50
Instruktør: Luise Gersholm Grønberg Elijah Nielsen
Beskrivelse

GYMNASTIK FOR PIGER OG DRENGE 4-5 ÅR

Her skal vi lave gymnastik, bevæge os og træne grovmotorikken. Vi skal prøve de forskellige redskaber, som gymnastikken byder på og bare have det sjovt. Holdene er uden mor og far, som dog er velkomne til at vente i gangarealet, mens børnene er til gymnastik. Af og til inviteres forældrene inden for, så de kan se, hvad børnene har øvet.

BEMÆRK: Ingen undervisning i skolernes ferie og på helligdage. 

Sæson 23/24

[113] Springgymnastik for piger og drenge 4-5 år

Antal tilmeldte: 24/24 Årgang: 2017-2019 Pris: 140,00 DKK
09/09/2023 - 30/03/2024 Gymnastikkens Hus - Sal 2 Lørdag 10:30-11:20
Instruktør: Luise Gersholm Grønberg
Beskrivelse

GYMNASTIK FOR PIGER OG DRENGE 4-5 ÅR

Her skal vi lave gymnastik, bevæge os og træne grovmotorikken. Vi skal prøve de forskellige redskaber, som gymnastikken byder på og bare have det sjovt. Holdene er uden mor og far, som dog er velkomne til at vente i gangarealet, mens børnene er til gymnastik. Af og til inviteres forældrene inden for, så de kan se, hvad børnene har øvet.

BEMÆRK: Ingen undervisning i skolernes ferie og på helligdage. 

Sæson 23/24

[121] Springgymnastik for piger 0.-3. klasse

Antal tilmeldte: 33/35 Årgang: 2013-2017 Køn: Kvinder Pris: 140,00 DKK
04/09/2023 - 25/03/2024 Gymnastikkens Hus Mandag 15:00-15:50
Instruktør: Michal Janik Ellen Marie Holm Petersen Dagmar Sønderby Hansen Ellinor Fischer Broge
Beskrivelse

SPRINGGYMNASTIK

Her skal vi springe og lave gymnastik. Til springgymnastik skal vi slå vejrmøller, stå på hænder og springe på trampolin og airtrack. Det betyder ikke noget, om du er nybegynder eller har gået til gymnastik før. Bare du har lyst til en masse gymnastiske udfordringer og sved på panden. 

Holdene er uden forældre, som dog er velkomne til at vente i gangarealet, mens børnene er til gymnastik. Af og til inviteres forældrene inden for, så de kan se, hvad børnene har øvet.

BEMÆRK: Ingen undervisning i skolernes ferie og på helligdage.  

Sæson 23/24

[122] Springgymnastik for piger 0.-3. klasse

Antal tilmeldte: 45/45 Årgang: 2013-2017 Køn: Kvinder Pris: 140,00 DKK
05/09/2023 - 26/03/2024 Gymnastikkens Hus Tirsdag 16:00-16:50
Instruktør: Mathilde Bentsen Astrid Tingdal
Beskrivelse

SPRINGGYMNASTIK

Her skal vi springe og lave gymnastik. Til springgymnastik skal vi slå vejrmøller, stå på hænder og springe på trampolin og airtrack. Det betyder ikke noget, om du er nybegynder eller har gået til gymnastik før. Bare du har lyst til en masse gymnastiske udfordringer og sved på panden. 

Holdene er uden forældre, som dog er velkomne til at vente i gangarealet, mens børnene er til gymnastik. Af og til inviteres forældrene inden for, så de kan se, hvad børnene har øvet.

BEMÆRK: Ingen undervisning i skolernes ferie og på helligdage.  

Sæson 23/24

[123] Springgymnastik for drenge 0.-3. klasse

Antal tilmeldte: 13/25 Årgang: 2013-2017 Køn: Mænd Pris: 140,00 DKK
06/09/2023 - 27/03/2024 Gymnastikkens Hus Onsdag 15:00-15:50
Instruktør: Michal Janik
Beskrivelse

SPRINGGYMNASTIK

Her skal vi springe og lave gymnastik. Til springgymnastik skal vi slå vejrmøller, stå på hænder og springe på trampolin og airtrack. Det betyder ikke noget, om du er nybegynder eller har gået til gymnastik før. Bare du har lyst til en masse gymnastiske udfordringer og sved på panden. 

Holdene er uden forældre, som dog er velkomne til at vente i gangarealet, mens børnene er til gymnastik. Af og til inviteres forældrene inden for, så de kan se, hvad børnene har øvet.

BEMÆRK: Ingen undervisning i skolernes ferie og på helligdage.  

Sæson 23/24

[124] Springgymnastik for piger og drenge 0.-3. klasse

Antal tilmeldte: 25/27 Årgang: 2013-2017 Pris: 140,00 DKK
05/09/2023 - 26/03/2024 NKK Hallen - Opvarmningssalen Tirsdag 17:30-18:20
Instruktør: Liva Simonsen
Beskrivelse

SPRINGGYMNASTIK

Her skal vi springe og lave gymnastik. Til springgymnastik skal vi slå vejrmøller, stå på hænder og springe på trampolin og airtrack. Det betyder ikke noget, om du er nybegynder eller har gået til gymnastik før. Bare du har lyst til en masse gymnastiske udfordringer og sved på panden. 

Holdene er uden forældre, som dog er velkomne til at vente i gangarealet, mens børnene er til gymnastik. Af og til inviteres forældrene inden for, så de kan se, hvad børnene har øvet.

BEMÆRK: Ingen undervisning i skolernes ferie og på helligdage.  

Sæson 23/24

[125] Springgymnastik for piger 0.-3. klasse

Antal tilmeldte: 20/20 Årgang: 2013-2017 Køn: Kvinder Pris: 200,00 DKK
09/09/2023 - 30/03/2024 Gymnastikkens Hus Lørdag 11:30-12:50
Instruktør: Luise Gersholm Grønberg
Beskrivelse

SPRINGGYMNASTIK

Her skal vi springe og lave gymnastik. Til springgymnastik skal vi slå vejrmøller, stå på hænder og springe på trampolin og airtrack. Det betyder ikke noget, om du er nybegynder eller har gået til gymnastik før. Bare du har lyst til en masse gymnastiske udfordringer og sved på panden. 

Holdene er uden forældre, som dog er velkomne til at vente i gangarealet, mens børnene er til gymnastik. Af og til inviteres forældrene inden for, så de kan se, hvad børnene har øvet.

BEMÆRK: Ingen undervisning i skolernes ferie og på helligdage.  

Sæson 23/24

[127] Springgymnastik for piger 0.-3. klasse

Antal tilmeldte: 21/25 Årgang: 2013-2017 Køn: Kvinder Pris: 320,00 DKK
04/09/2023 - 30/03/2024 Gymnastikkens Hus - Sal 2 Mandag 17:00-18:20 Gymnastikkens Hus Lørdag 11:30-12:50
Instruktør: Maja Vastrup Luise Gersholm Grønberg
Beskrivelse

SPRINGGYMNASTIK

Her skal vi springe og lave gymnastik. Til springgymnastik skal vi slå vejrmøller, stå på hænder og springe på trampolin og airtrack. Det betyder ikke noget, om du er nybegynder eller har gået til gymnastik før. Bare du har lyst til en masse gymnastiske udfordringer og sved på panden. 

Holdene er uden forældre, som dog er velkomne til at vente i gangarealet, mens børnene er til gymnastik. Af og til inviteres forældrene inden for, så de kan se, hvad børnene har øvet.

BEMÆRK: Ingen undervisning i skolernes ferie og på helligdage.  

Sæson 23/24

[131] Springgymnastik for piger og drenge 4. klasse+

Antal tilmeldte: 42/50 Årgang: 2008-2013 Pris: 350,00 DKK
05/09/2023 - 28/03/2024 Gymnastikkens Hus Tirsdag 17:00-18:20Torsdag 18:30-19:50
Instruktør: Mathilde Bentsen Astrid Tingdal Alma Styrbæk Hansen
Beskrivelse

SPRINGGYMNASTIK

Her skal vi springe og lave gymnastik. Til springgymnastik skal vi slå vejrmøller, stå på hænder og springe på trampolin og airtrack. Det betyder ikke noget, om du er nybegynder eller har gået til gymnastik før. Bare du har lyst til en masse gymnastiske udfordringer og sved på panden. 

BEMÆRK: Ingen undervisning i skolernes ferie og på helligdage.  

Sæson 23/24

[141] Gymnastik-Unik

Antal tilmeldte: 16/16 Alder: 5-15 Pris: 140,00 DKK
06/09/2023 - 27/03/2024 Gymnastikkens Hus Onsdag 15:00-15:50
Instruktør: Caroline Bonde Holm
Beskrivelse

Et specialtilbud til børn og unge med særlige behov eller handicap.

Et lille hold med få deltagende gymnaster. 

Her øver vi enkelte af gymnastikkens grundelementer i et kendt og struktureret læringsmiljø. 

BEMÆRK: Ingen undervisning i skolernes ferie og på helligdage.

Sæson 23/24

[201] Motion for mænd - men tag gerne din ægtefælle med!

Antal tilmeldte: 8/25 Alder: 30-100 Pris: 135,00 DKK
04/09/2023 - 22/04/2024 Gymnastikkens Hus - Sal 2 Mandag 20:00-21:00
Instruktør: Klaus Fænø
Beskrivelse

Træningen har fokus på styrke, kondition, smidighed og balance uden brug af andre redskaber end elastik og måtte. Jeg lægger vægt på, at du får en god oplevelse og får lyst til at fortsætte derhjemme med en lille daglig dosis, der vil gøre underværker i løbet af vintersæsonen. Mange problemer med ryggen kan undgås, hvis man træner ryg og mave ugentligt/dagligt gennem et lille program.

Holdet er relevant for voksne i alle aldre - inklusiv pensionister+

BEMÆRK: Ingen undervisning i skolernes ferie og på helligdage.  

Sæson 23/24

[202] Oldboys

Antal tilmeldte: 45/45 Alder: 30-100 Køn: Mænd Pris: 135,00 DKK
05/09/2023 - 23/04/2024 NKK Hallen - Opvarmningssalen Tirsdag 19:00-19:55
Instruktør: Claus Morten Smidt Viggo Jørgensen Tage Møller Henrik Jørgensen
Beskrivelse

Programmet består af almindelig grundgymnastik til musik, som kan udføres af alle efter egne evner og kunnen.

BEMÆRK: Ingen undervisning i skolernes ferie og på helligdage.  

Da NKK-hallens sal muligvis står til nedrivelse, vil træningsen flyttes til Holmegårdshallen, såfremt vi ikke kan færdiggøre sæsonen i Nivå.

[203] Motion for mænd og kvinder 50+

Antal tilmeldte: 14/44 Alder: 50-100 Pris: 135,00 DKK
04/09/2023 - 22/04/2024 Gymnastikkens Hus - Sal 2 Mandag 19:00-19:55
Instruktør: Solveig Simonsen Marianne Jørgensen
Beskrivelse

Holdet har mere end en træner, derfor vil der blive undervist i flere former for motion/dans for os, som er lidt oppe i årene. Man skal være forberedt på, at undervisningstimerne ikke er ens, da trænerne ikke vil undervise i de samme øvelser.

BEMÆRK: Ingen undervisning i skolernes ferie og på helligdage.  

Sæson 23/24

[204] Callenetics og motion for damer

Antal tilmeldte: 13/25 Alder: 16-100 Køn: Kvinder Pris: 234,00 DKK
07/09/2023 - 25/04/2024 NKK Hallen - Opvarmningssalen Torsdag 17:30-18:45
Instruktør: Rya Sørensen
Beskrivelse

En kombination af callanetics  og motion, callanetics er bodystocking og fedtforbrænding i langsom tempo, motion er kondition og gennem gang af kroppens muskler i et tempo hvor alle kan være med, alle lektioner afsluttes med udstrækning og afspænding. 

BEMÆRK: Ingen undervisning i skolernes ferie og på helligdage.  

Da NKK-hallens sal muligvis står til nedrivelse, vil træningsen flyttes til Holmegårdshallen, såfremt vi ikke kan færdiggøre sæsonen i Nivå.

Sæson 23/24

[205] SMART Training

Antal tilmeldte: 5/25 Alder: 18-100 Pris: 234,00 DKK
05/09/2023 - 23/04/2024 Nivåhøjhallen Tirsdag 09:30-11:00
Instruktør: Rya Sørensen
Sæson 23/24

[206] Zumba Fitness

Antal tilmeldte: 3/28 Alder: 16-100 Pris: 234,00 DKK
31/08/2023 - 25/04/2024 Gymnastikkens Hus - Sal 1 Torsdag 17:15-18:15
Instruktør: Maria Juul Bennedbæk
Beskrivelse

Zumba er en fest af en motionstime, og alle kan være med. Her får du brændt kalorier af i en time fuld af energi, sjov og glæde.


Zumba er en kombination af dans og fitness til fed musik - primært latinamerikansk, men også rytmer fra hele verden og kendte sange. Det er effektivt - du får pulsen op og sved på panden - og samtidig er det så sjovt, man nærmest glemmer, det er træning. Du får smil på læben, og bliver i godt humør af en Zumbatime.


Man kan ikke gøre noget forkert i Zumba, for det handler om at få pulsen op, og have det sjovt til lækker musik.

BEMÆRK: Ingen undervisning i skolernes ferie og på helligdage.  

Sæson 23/24

[207] Zumba Fitness

Antal tilmeldte: 24/28 Alder: 16-100 Pris: 234,00 DKK
31/08/2023 - 25/04/2024 NKK Hallen - Opvarmningssalen Torsdag 19:00-20:00
Instruktør: Maria Juul Bennedbæk
Beskrivelse

Zumba er en fest af en motionstime, og alle kan være med. Her får du brændt kalorier af i en time fuld af energi, sjov og glæde.


Zumba er en kombination af dans og fitness til fed musik - primært latinamerikansk, men også rytmer fra hele verden og kendte sange. Det er effektivt - du får pulsen op og sved på panden - og samtidig er det så sjovt, man nærmest glemmer, det er træning. Du får smil på læben, og bliver i godt humør af en Zumbatime.


Man kan ikke gøre noget forkert i Zumba, for det handler om at få pulsen op, og have det sjovt til lækker musik.

Vi tilbyder flere former for Zumba alt afhængig af ønsker til intensitet, forbrænding og mobilitet.

 

BEMÆRK: Ingen undervisning i skolernes ferie og på helligdage.  

Da NKK-hallens sal muligvis står til nedrivelse, vil træningen flyttes til Holmegårdshallen, såfremt vi ikke kan færdiggøre sæsonen i Nivå.

Sæson 23/24

[208] Zumba Toning

Antal tilmeldte: 13/27 Alder: 16-100 Pris: 234,00 DKK
31/08/2023 - 25/04/2024 NKK Hallen - Opvarmningssalen Torsdag 20:00-21:00
Instruktør: Maria Juul Bennedbæk
Beskrivelse

Zumba Toning er for alle, der kan lide Zumba, og godt kunne tænke sig at få opstrammet, tonet og styrketrænet kroppen.

Til Zumba Toning danser vi som i Zumba, men vi bruger Zumba Toning Sticks med vægt i til de fleste af sangene. Vi fokuserer på styrketræningen, og får trænet og opstrammet hele kroppen. Tempoet kan svinge fra sang til sang, men bevægelser med sticks foregår i et roligt tempo. Zumba Toning Sticks findes i to forskellige udgaver, der vejer henholdsvis ca. 500g og ca. 1,2kg hver. De er fyldt med sandkorn i enderne. De er sjove at bruge, og lyder som maracas.

Vi tilbyder flere former for Zumba alt afhængig af ønsker til intensitet, forbrænding og mobilitet.

BEMÆRK: Ingen undervisning i skolernes ferie og på helligdage.  

Da NKK-hallens sal muligvis står til nedrivelse, vil træningsen flyttes til Holmegårdshallen, såfremt vi ikke kan færdiggøre sæsonen i Nivå.

 

Sæson 23/24

[209] Strong 30

Antal tilmeldte: 18/28 Alder: 16-100 Pris: 126,00 DKK
28/08/2023 - 29/04/2024 NKK Hallen - Opvarmningssalen Mandag 17:20-17:55
Instruktør: Maria Juul Bennedbæk
Beskrivelse

STRONG Nation og STRONG 30:
 

STRONG Nation og STRONG 30 er HIIT-træning når det er sjovest.

Stop med at tælle omgange og begynd træningen til musikken og til beatet.

STRONG Nation og STRONG 30 kombinerer øvelser med kropsvægt, muskeludholdenhed og cardio/høj puls i serier – alt sammen synkroniseret til original musik, som er designet til at matche de bevægelser der udføres.

Hver en squat, hver en lunge, hvert et hop eller løb er drevet af musikken og beatet – og det hjælper dig til, at klare de sidste repetitioner i en øvelse – og måske et par stykker mere.

Timen er bygget op i quadranter /afdelinger med små pauser imellem. I serierne indgår klassiske øvelser som f.eks. knæløft, jumping jacks (sprællemand), push ups, lunges og squats, men du vil også opleve øvelser med elementer fra kampsport som f.eks. karate. Den sidste quadrant/afdelinger fokuserer på core-øvelser på måtte.

I STRONG Nation og STRONG 30 findes øvelserne i 3 intensitetsniveauer, så du kan finde det niveau, der passer til dig.

Vi tilbyder STRONG Nation i 2 modeller: STRONG Nation (60 minutter) og STRONG 30 (ca. 35 minutter).

Da NKK-hallens sal muligvis står til nedrivelse, vil træningsen flyttes til Holmegårdshallen, såfremt vi ikke kan færdiggøre sæsonen i Nivå.

Sæson 23/24

[210] Zumba Toning

Antal tilmeldte: 25/28 Alder: 16-100 Pris: 234,00 DKK
28/08/2023 - 29/04/2024 NKK Hallen - Opvarmningssalen Mandag 18:00-19:00
Instruktør: Maria Juul Bennedbæk
Beskrivelse

Zumba Toning er for alle, der kan lide Zumba, og godt kunne tænke sig at få opstrammet, tonet og styrketrænet kroppen.

Til Zumba Toning danser vi som i Zumba, men vi bruger Zumba Toning Sticks med vægt i til de fleste af sangene. Vi fokuserer på styrketræningen, og får trænet og opstrammet hele kroppen. Tempoet kan svinge fra sang til sang, men bevægelser med sticks foregår i et roligt tempo. Zumba Toning Sticks findes i to forskellige udgaver, der vejer henholdsvis ca. 500g og ca. 1,2kg hver. De er fyldt med sandkorn i enderne. De er sjove at bruge, og lyder som maracas.

Vi tilbyder flere former for Zumba alt afhængig af ønsker til intensitet, forbrænding og mobilitet.

BEMÆRK: Ingen undervisning i skolernes ferie og på helligdage.  

Da NKK-hallens sal muligvis står til nedrivelse, vil træningsen flyttes til Holmegårdshallen, såfremt vi ikke kan færdiggøre sæsonen i Nivå.

Sæson 23/24

[211] CIRCL Mobillity

Antal tilmeldte: 4/28 Alder: 16-100 Pris: 126,00 DKK
28/08/2023 - 29/04/2024 NKK Hallen - Opvarmningssalen Mandag 19:05-19:35
Instruktør: Maria Juul Bennedbæk
Beskrivelse

CIRCL MobiltyTM
 
CIRCL Mobilty er et helt nyt koncept indenfor mobilitet- og fleksibilitetsprogrammer.
I løbet af 30 minutter arbejdes kroppen igennem via en serie af bevægelser, der er designet til at reducere spændinger og stivhed, frigøre dine bevægelser, forbedre din balance, og fremskynde restitution efter træning. 
 
Udover opvarmning, hvor der arbejdes med bevægelse og åndedræt, og afrundingen, hvor vi laver afsluttende stræk, er timen bygget op af tre midtermoduler med fokus på henholdsvis mobilitet, flow og fleksibilitet. 
Vi gennemgår 4 korte bevægelsesserier, som efterfølgende sættes sammen i et flow. I fleksibilitetsmodulet laver vi forskellige stræk, der er med til at øge fleksibiliteten.
 
Vi kører de samme bevægelsesserier i ca. 6 uger, så du vil opleve hvordan din krop og dine bevægelser forbedres. Efter de ca. 6 uger introduceres et nyt sæt bevægelsesserier.
 
CIRCL Mobility henvender sig til alle, og kan bruges som et selvstændigt hold eller som den perfekte afrunding på din træning.

Da NKK-hallens sal muligvis står til nedrivelse, vil træningsen flyttes til Holmegårdshallen, såfremt vi ikke kan færdiggøre sæsonen i Nivå.

Sæson 23/24

[212] Strong Nation

Antal tilmeldte: 16/28 Alder: 16-100 Pris: 234,00 DKK
30/08/2023 - 24/04/2024 NKK Hallen - Opvarmningssalen Onsdag 18:30-19:35
Instruktør: Maria Juul Bennedbæk
Beskrivelse

STRONG Nation og STRONG 30:
 

STRONG Nation og STRONG 30 er HIIT-træning når det er sjovest.

Stop med at tælle omgange og begynd træningen til musikken og til beatet.

STRONG Nation og STRONG 30 kombinerer øvelser med kropsvægt, muskeludholdenhed og cardio/høj puls i serier – alt sammen synkroniseret til original musik, som er designet til at matche de bevægelser der udføres.

Hver en squat, hver en lunge, hvert et hop eller løb er drevet af musikken og beatet – og det hjælper dig til, at klare de sidste repetitioner i en øvelse – og måske et par stykker mere.

Timen er bygget op i quadranter /afdelinger med små pauser imellem. I serierne indgår klassiske øvelser som f.eks. knæløft, jumping jacks (sprællemand), push ups, lunges og squats, men du vil også opleve øvelser med elementer fra kampsport som f.eks. karate. Den sidste quadrant/afdelinger fokuserer på core-øvelser på måtte.

I STRONG Nation og STRONG 30 findes øvelserne i 3 intensitetsniveauer, så du kan finde det niveau, der passer til dig.

Vi tilbyder STRONG Nation i 2 modeller: STRONG Nation (60 minutter) og STRONG 30 (ca. 35 minutter).

Da NKK-hallens sal muligvis står til nedrivelse, vil træningsen flyttes til Holmegårdshallen, såfremt vi ikke kan færdiggøre sæsonen i Nivå.

[214] Motionsgymnastik M/K

Antal tilmeldte: 10/25 Alder: 16-100 Pris: 234,00 DKK
05/09/2023 - 23/04/2024 Egedalshallens sal Tirsdag 17:00-18:30
Instruktør: Rya Sørensen
Beskrivelse

Motionsgymnastik hvor alle kan være med, vi starter med kondition og arbejder derefter kroppens muskler igennem og afslutter med udstrækning/afspænding.

[307] Basisdrenge 0.-2. klasse

Antal tilmeldte: 3/25 Alder: 6-10 Pris: 2.250,00 DKK
15/08/2023 - 27/06/2024 Gymnastikkens Hus Tirsdag 15:30-17:00Torsdag 15:30-17:00Lørdag 09:00-10:30
Instruktør: Michal Janik
KUN EFTER AFTALE

[302] MIG A - Drenge

Antal tilmeldte: 6/50 Alder: Alle aldre Køn: Drenge Pris: 900,00 DKK Rater: Månedligt (12 rater)
Gymnastikkens Hus Mandag 17:00-19:00Onsdag 17:00-19:00Torsdag 17:00-19:00Fredag 16:30-18:30Lørdag 10:30-12:30
Instruktør: Michal Janik Marie Kaas
Beskrivelse

Mandlig Idrætsgymnastik

 

MIG A er en konkurrence sport, hvor man konkurrerer individuel.

Der trænes teknik, spring, smidighed og styrke for at dygtiggøre sig i de 6 discipliner:

  • gulv, bensving, ring, hest, barre og reck  
KUN EFTER AFTALE

[303] MIG Aspirant - Drenge 2 dage

Antal tilmeldte: 13/50 Alder: Alle aldre Køn: Drenge Pris: 470,00 DKK Rater: Månedligt (12 rater)
Gymnastikkens Hus Mandag 16:00-17:00Onsdag 16:00-17:00Fredag 15:30-16:30
Instruktør: Michal Janik Marie Kaas
Beskrivelse

Mandlig Idrætsgymnastik

 

MIG Aspirant er en konkurrence sport, hvor man konkurrerer individuel.

Der trænes teknik, spring, smidighed og styrke for at dygtiggøre sig i de 6 discipliner:

  • gulv, bensving, ring, hest, barre og reck  

 

OBS. Ingen sommertræning, derfor intet kontingent i Juli måned

KUN EFTER AFTALE

[304] MIG Aspirant - Drenge 3 dage

Antal tilmeldte: 3/50 Årgang: Alle årgange Køn: Drenge Pris: 570,00 DKK Rater: Månedligt (12 rater)
Gymnastikkens Hus Mandag 16:00-17:00Onsdag 16:00-17:00Fredag 15:30-16:30
Instruktør: Michal Janik Marie Kaas
Beskrivelse

Mandlig Idrætsgymnastik

 

MIG Aspirant er en konkurrence sport, hvor man konkurrerer individuel.

Der trænes teknik, spring, smidighed og styrke for at dygtiggøre sig i de 6 discipliner:

  • gulv, bensving, ring, hest, barre og reck  

 

OBS. Ingen sommertræning, derfor intet kontingent i Juli måned

KUN EFTER AFTALE

[305] MIG B - Drenge 2 dage

Antal tilmeldte: 3/50 Alder: Alle aldre Køn: Drenge Pris: 670,00 DKK Rater: Månedligt (12 rater)
Gymnastikkens Hus Mandag 17:00-19:00Torsdag 17:00-19:00
Instruktør: Michal Janik Marie Kaas
Beskrivelse

Mandlig Idrætsgymnastik

 

MIG B er en konkurrence sport, hvor man konkurrerer individuel.

Der trænes teknik, spring, smidighed og styrke for at dygtiggøre sig i de 6 discipliner:

  • gulv, bensving, ring, hest, barre og reck  
KUN EFTER AFTALE

[306] MIG B - Drenge 1 dag

Antal tilmeldte: 3/50 Alder: Alle aldre Køn: Drenge Pris: 345,00 DKK Rater: Månedligt (12 rater)
Gymnastikkens Hus Mandag 17:00-19:00Torsdag 17:00-19:00
Instruktør: Michal Janik Marie Kaas
Beskrivelse

Mandlig Idrætsgymnastik

 

MIG B er en konkurrence sport, hvor man konkurrerer individuel.

Der trænes teknik, spring, smidighed og styrke for at dygtiggøre sig i de 6 discipliner:

  • gulv, bensving, ring, hest, barre og reck  
KUN EFTER AFTALE

[403] KIG C - 2 dage

Alder: Alle aldre Køn: Piger Pris: 590,00 DKK Rater: Månedligt (12 rater)
Gymnastikkens Hus Mandag 15:30-18:00Onsdag 16:00-19:00Lørdag 08:30-11:30
Instruktør: Asia Litewka-Paprota Carmen Brun Lillholm Martin Bundgaard
Beskrivelse

Kvindelig Idrætsgymnastik

 

KIG C er en konkurrence sport, hvor man konkurrerer individuel.

Der trænes teknik, spring, smidighed og styrke for at dygtiggøre sig i de 4 discipliner:

  • spring over hest, forskudte barre, bom og gulv
KUN EFTER AFTALE

[402] KIG C - 3 dage

Årgang: Alle årgange Køn: Piger Pris: 780,00 DKK Rater: Månedligt (12 rater)
Gymnastikkens Hus Mandag 15:30-18:00Onsdag 16:00-19:00Lørdag 08:30-11:30
Instruktør: Asia Litewka-Paprota Carmen Brun Lillholm Martin Bundgaard
Beskrivelse

Kvindelig Idrætsgymnastik

 

KIG C er en konkurrence sport, hvor man konkurrerer individuel.

Der trænes teknik, spring, smidighed og styrke for at dygtiggøre sig i de 4 discipliner:

  • spring over hest, forskudte barre, bom og gulv
KUN EFTER AFTALE

[408] KIG Konkurrence B - 4 gange om ugen

Årgang: Alle årgange Køn: Piger Pris: 1.000,00 DKK Rater: Månedligt (12 rater)
Gymnastikkens Hus Mandag 17:30-20:00Tirsdag 16:00-19:00Torsdag 16:00-19:30Fredag 15:30-18:30
Instruktør: Asia Litewka-Paprota Victoria Lunddal Silke Hansen Martin Bundgaard
Beskrivelse

Kvindelig Idrætsgymnastik

 

KIG B er en konkurrence sport, hvor man konkurrerer individuel.

Der trænes teknik, spring, smidighed og styrke for at dygtiggøre sig i de 4 discipliner:

  • spring over hest, forskudte barre, bom og gulv

[409] KIG konkurrence B - 5 gange om uge

Antal tilmeldte: 2/2 Årgang: Alle årgange Køn: Piger Pris: 1.170,00 DKK Rater: Månedligt (12 rater)
Gymnastikkens Hus Mandag 17:30-20:00Tirsdag 16:00-19:00Torsdag 16:00-19:30Fredag 15:30-18:30Lørdag 10:30-13:30
Instruktør: Asia Litewka-Paprota Victoria Lunddal Silke Hansen Martin Bundgaard
Beskrivelse

Kvindelig Idrætsgymnastik

 

KIG B er en konkurrence sport, hvor man konkurrerer individuel.

Der trænes teknik, spring, smidighed og styrke for at dygtiggøre sig i de 4 discipliner:

  • spring over hest, forskudte barre, bom og gulv
KUN EFTER AFTALE

[406] KIG Konkurrence A

Antal tilmeldte: 9/50 Årgang: Alle årgange Køn: Piger Pris: 1.170,00 DKK Rater: Månedligt (12 rater)
Gymnastikkens Hus Mandag 17:30-20:00Tirsdag 16:00-19:00Torsdag 16:00-19:30Fredag 15:30-18:30Lørdag 10:30-13:30
Instruktør: Asia Litewka-Paprota Victoria Lunddal Silke Hansen Martin Bundgaard
Beskrivelse

Kvindelig Idrætsgymnastik

 

KIG A er en konkurrence sport, hvor man konkurrerer individuel.

Der trænes teknik, spring, smidighed og styrke for at dygtiggøre sig i de 4 discipliner:

  • spring over hest, forskudte barre, bom og gulv

 

KUN EFTER AFTALE

[407] KIG Team Granny - 2 dage

Antal tilmeldte: 13/50 Alder: 9-16 Køn: Piger Pris: 620,00 DKK Rater: Månedligt (12 rater)
Gymnastikkens Hus Mandag 16:30-19:00Torsdag 16:30-19:00Søndag 12:30-15:00
Instruktør: Annette Prendergast Johanne Thorup
Beskrivelse

Kvindelig Idrætsgymnastik

 

KIG Team Granny er en konkurrence sport, hvor man konkurrerer individuel.

Der trænes teknik, spring, smidighed og styrke for at dygtiggøre sig i de 4 discipliner:

  • spring over hest, forskudte barre, bom og gulv
KUN EFTER AFTALE

[405] KIG Team Granny - 3 dage

Antal tilmeldte: 3/50 Alder: 9-16 Køn: Piger Pris: 830,00 DKK Rater: Månedligt (12 rater)
Gymnastikkens Hus Mandag 16:30-19:00Torsdag 16:30-19:00Søndag 12:30-15:00
Instruktør: Annette Prendergast Johanne Thorup
Beskrivelse

Kvindelig Idrætsgymnastik

 

KIG Team Granny er en konkurrence sport, hvor man konkurrerer individuel.

Der trænes teknik, spring, smidighed og styrke for at dygtiggøre sig i de 4 discipliner:

  • spring over hest, forskudte barre, bom og gulv
KUN EFTER AFTALE

[511] TG Minipige

Alder: 10-13 Køn: Piger Pris: 910,00 DKK Rater: Månedligt (12 rater)
Gymnastikkens Hus Mandag 16:00-18:30Torsdag 16:00-18:30 Gymnastikkens Hus - Rytmesal Søndag 12:30-15:30
Instruktør: Kenneth Christiansen Johanne Mortensen Holmblad Cecilie Bentsen Hannah Leah Dalgaard Mie Jinhuan Møller Maria Alstrøm Christoffer Scherrebeck Sarah Pleth Hasløv Ida Jannerup
KUN EFTER AFTALE

[521] TG Juniorpige

Antal tilmeldte: 22/50 Alder: 12-17 Pris: 940,00 DKK Rater: Månedligt (12 rater)
Gymnastikkens Hus Mandag 18:00-21:00Torsdag 18:00-21:00Søndag 15:30-18:30
Instruktør: Kenneth Christiansen Mette Hollund Christoffer Scherrebeck Sarah Pleth Hasløv
KUN EFTER AFTALE

[532] TG Seniordame - Højskole

Antal tilmeldte: 3/50 Alder: 16-99 Køn: Kvinder Pris: 50,00 DKK Rater: Månedligt (12 rater)
Gymnastikkens Hus Mandag 19:15-21:45Torsdag 18:30-21:30 Holmegaardshallen Tirsdag 19:15-21:45
Instruktør: Kenneth Christiansen Jesper Brorson Jensen Anders Thorup Prendergast
KUN EFTER AFTALE

[531] TG Seniordame

Antal tilmeldte: 6/50 Alder: 16-99 Køn: Kvinder Pris: 850,00 DKK Rater: Månedligt (12 rater)
Gymnastikkens Hus Mandag 19:15-21:45Torsdag 18:30-21:30 Holmegaardshallen Tirsdag 19:15-21:45
Instruktør: Kenneth Christiansen Jesper Brorson Jensen Anders Thorup Prendergast
Sæson 23/24

[160] Trampolinspring - drenge og piger - for begyndere og øvede - 5-10 år

Antal tilmeldte: 14/14 Alder: 5-10 Pris: 140,00 DKK
19/09/2023 - 26/03/2024 Gymnastikkens Hus Tirsdag 16:00-16:55
Instruktør: Uffe Morten Ehlers
Beskrivelse

Holdet er for alle børn fra 5-6 år til 10 år, uanset om du er begynder eller øvet. 

Man bliver trænet ud fra ens eget individuelle niveau. Vi træner den helt rigtige teknik fra starten, samt sikkerhed og faldteknik.

Man får også sin egen "øvelse" - dvs. en serie af spring, man kan træne på. Og når man lærer nogle nye spring / saltoer, kan man så sætte de nye sværere spring ind i øvelsen.

Holdet starter med fælles gulvopvarmning. Derefter foregår træningen i trampolinerne. 

Der er altid afsat lidt "legetid" til sidst i træningen, hvor man kan hoppe frit og evt. lave forskellige lege i trampolinerne med de andre på holdet. 

Hvis du i forvejen går på et andet gymnastikhold, så er trampolinspring en god variation / et godt supplement til din træning.

Vel mødt  

Sæson 23/24

[161] Trampolinspring - drenge og piger - for begyndere og øvede - fra 7 år og op

Antal tilmeldte: 14/15 Alder: 8-21 Pris: 140,00 DKK
19/09/2023 - 26/03/2024 Gymnastikkens Hus Tirsdag 17:00-17:55
Instruktør: Uffe Morten Ehlers
Beskrivelse

Holdet er for alle børn fra 7 år og op, uanset om du er begynder eller øvet. 

Man bliver trænet ud fra ens eget individuelle niveau. Vi træner den helt rigtige teknik fra starten, samt sikkerhed og faldteknik.

Man får også sin egen "øvelse" - dvs. en serie af spring, man kan træne på. Og når man lærer nogle nye spring / saltoer, kan man så sætte de nye sværere spring ind i øvelsen.

Holdet starter med fælles gulvopvarmning. Derefter foregår træningen i trampolinerne. 

Der er altid afsat lidt "legetid" til sidst i træningen, hvor man kan hoppe frit og evt. lave forskellige lege i trampolinerne med de andre på holdet. 

Hvis du i forvejen går på et andet gymnastikhold, så er trampolinspring en god variation / et godt supplement til din træning.

Vel mødt  

 

Instruktør: Uffe Ehlers

Sæson 23/24

[217] Spring for voksne

Antal tilmeldte: 9/40 Alder: 15-100 Pris: 250,00 DKK
17/08/2023 - 20/06/2024 Gymnastikkens Hus Torsdag 20:00-21:30
Instruktør: Anders Thorup Prendergast Jannik Hattel
Beskrivelse

Spring for voksne er et tilbud til alle unge og voksne, som har lyst til at prøve kræfter med alle gymnastikkens elementer. Holdet træner stille og roligt uden de store ambitioner eller planer. 

Her er plads til at få sved på panden i en hyggelig atmosfære blandt andre nye og gamle gymnaster.

Sæson 23/24

[501D] Basispiger 0.-1. klasse

Antal tilmeldte: 6/20 Årgang: 2016-2018 Køn: Kvinder Pris: 1.000,00 DKK
09/09/2023 - 22/06/2024 Gymnastikkens Hus Lørdag 09:00-10:30
Instruktør: Kenneth Christiansen Saga Anderskov Sofie Andersen Ellen Marie Holm Petersen
Beskrivelse

Vi anbefaler at man tilmelder sig min. to hold om ugen for at få mest muligt ud af træningen. Ved tilmelding på flere hold gives der rabat på holdene efter 1. tilmelding.

Holdet er for piger i 0.-1. klasse, som ønsker en mere målrettet træning. Holdet træner både idrætsgymnastik og Teamgym, hvor de præsenteres for gymnastikkens mange muligheder.

Herfra kan pigerne rykke videre til foreningens øvrige konkurrencehold inden for idrætsgymnastik eller Teamgym.

 

Sæson 23/24

[501C] Basispiger 0.-1. klasse

Antal tilmeldte: 22/22 Årgang: 2016-2018 Køn: Kvinder Pris: 1.000,00 DKK
06/09/2023 - 19/06/2024 Gymnastikkens Hus Onsdag 16:00-17:30
Instruktør: Kenneth Christiansen Anna Haertell Ronya Yaren Sert Sofie Andersen Louisa Lou Schmidt-Madsen Ellen Marie Holm Petersen
Beskrivelse

Vi anbefaler at man tilmelder sig min. to hold om ugen for at få mest muligt ud af træningen. Ved tilmelding på flere hold gives der rabat på holdene efter 1. tilmelding.

Holdet er for piger i 0.-1. klasse, som ønsker en mere målrettet træning. Holdet træner både idrætsgymnastik og Teamgym, hvor de præsenteres for gymnastikkens mange muligheder.

Herfra kan pigerne rykke videre til foreningens øvrige konkurrencehold inden for idrætsgymnastik eller Teamgym.

 

Sæson 23/24

[501B] Basispiger 0.-1. klasse

Antal tilmeldte: 11/20 Årgang: 2016-2018 Køn: Kvinder Pris: 1.000,00 DKK
05/09/2023 - 18/06/2024 Gymnastikkens Hus Tirsdag 16:00-17:30
Instruktør: Kenneth Christiansen Saga Anderskov Alma Künow-Hansen Malin Krogh Olivia Jakob
Beskrivelse

Vi anbefaler at man tilmelder sig min. to hold om ugen for at få mest muligt ud af træningen. Ved tilmelding på flere hold gives der rabat på holdene efter 1. tilmelding.

Holdet er for piger i 0.-1. klasse, som ønsker en mere målrettet træning. Holdet træner både idrætsgymnastik og Teamgym, hvor de præsenteres for gymnastikkens mange muligheder.

Herfra kan pigerne rykke videre til foreningens øvrige konkurrencehold inden for idrætsgymnastik eller Teamgym.

 

Sæson 23/24

[501A] Basispiger 0.-1. klasse

Antal tilmeldte: 13/20 Årgang: 2016-2018 Køn: Kvinder Pris: 1.000,00 DKK
04/09/2023 - 17/06/2024 Gymnastikkens Hus Mandag 16:00-17:30
Instruktør: Kenneth Christiansen Anna Stokholm Amalie Noemi Steiness Luna Hollund
Beskrivelse

Vi anbefaler at man tilmelder sig min. to hold om ugen for at få mest muligt ud af træningen. Ved tilmelding på flere hold gives der rabat på holdene efter 1. tilmelding.

Holdet er for piger i 0.-1. klasse, som ønsker en mere målrettet træning. Holdet træner både idrætsgymnastik og Teamgym, hvor de præsenteres for gymnastikkens mange muligheder.

Herfra kan pigerne rykke videre til foreningens øvrige konkurrencehold inden for idrætsgymnastik eller Teamgym.

 

KUN EFTER AFTALE

[502] TG Micropige - 2 dage

Antal tilmeldte: 18/50 Alder: 8-12 Køn: Piger Pris: 680,00 DKK Rater: Månedligt (12 rater)
Gymnastikkens Hus Onsdag 16:00-18:00Torsdag 16:00-18:30Søndag 10:30-12:30
Instruktør: Johanne Mortensen Holmblad Mathilde Bentsen Astrid Tingdal Christoffer Scherrebeck Suna Thorup Prendergast Nana Juhl Prendergast
Beskrivelse

KUN EFTER AFTALE.

 

KUN EFTER AFTALE

[503] TG Micropige - 3 dage

Antal tilmeldte: 12/50 Alder: 8-12 Køn: Piger Pris: 830,00 DKK Rater: Månedligt (12 rater)
Gymnastikkens Hus Onsdag 16:00-18:00Torsdag 16:00-18:30Søndag 10:30-12:30
Instruktør: Johanne Mortensen Holmblad Mathilde Bentsen Astrid Tingdal Christoffer Scherrebeck Suna Thorup Prendergast Nana Juhl Prendergast
Beskrivelse

KUN EFTER AFTALE.

Ekstra træning TG

[504] Ekstratræning (TG Micro)

Alder: 8-12 Køn: Piger Pris: 150,00 DKK Rater: Månedligt (12 rater)
Beskrivelse

KUN EFTER AFTALE MED KENNETH

[540] Talentakademiet

Alder: 10-27 Køn: Kvinder Pris: 150,00 DKK Rater: Månedligt (12 rater)
Beskrivelse

KUN EFTER AFTALE MED KENNETH

KUN EFTER AFTALE

[599] TG Seniordame (NG)

Antal tilmeldte: 0/50 Alder: 16-99 Køn: Kvinder Pris: 280,50 DKK Rater: Månedligt (12 rater)
Gymnastikkens Hus Torsdag 18:30-21:30
Instruktør: Jesper Brorson Jensen Anders Thorup Prendergast
TeamGym Nordsjælland

TGN A.

Antal tilmeldte: 16/50 Alder: Alle aldre Pris: 10.500,00 DKK
14/08/2023 - 26/06/2024 Træningstider: Mandag -
Beskrivelse

TGN A - Fuld pakke

TeamGym Nordsjælland

TGN B.

Antal tilmeldte: 0/50 Alder: Alle aldre Pris: 9.240,00 DKK
14/08/2023 - 28/06/2024 Træningstider: Mandag -
Beskrivelse

TGN B. - Træning uden konkurrence

TeamGym Nordsjælland

TGN C.

Antal tilmeldte: 3/50 Alder: Alle aldre Pris: 7.770,00 DKK
14/08/2023 - 28/06/2024 Træningstider: Mandag -
Beskrivelse

TGN C. - Konkurrenceaktive højskoleelever

TeamGym Nordsjælland

TGN D.

Antal tilmeldte: 2/50 Alder: Alle aldre Pris: 5.880,00 DKK
14/08/2023 - 28/06/2024 Træningstider: Mandag -
Beskrivelse

TGN D. - Ikke konkurrenceaktive højskoleelever

TeamGym Nordsjælland

TGN E.

Antal tilmeldte: 8/50 Alder: Alle aldre Pris: 735,00 DKK
14/08/2023 - 28/06/2024 Træningstider: Mandag -
Beskrivelse

TGN E. - DS Gymnaster

Fritidspas kun efter aftale

Fritidspas

Antal tilmeldte: 6 Alder: Alle aldre Pris: 3.000,00 DKK
01/08/2023 - 25/06/2024 Træningstider: Mandag -

[002] Passivt Medlemsskab - 50 kr/årligt

Alder: Alle aldre Pris: 50,00 DKK Rater: Årligt

[001] Passivt Medlemsskab - 200 kr/årligt

Alder: Alle aldre Pris: 200,00 DKK Rater: Årligt